건강을 챙기는 달콤한 제철과일 무화과 효능
무화과는 건강에 여러 가지 긍정적인 영향을 미칠 수 있는 영양가 있는 과일입니다. 섬유질, 비타민 및 미네랄의 좋은 공급원이며 다른 이점 중에서도 소화 개선, 체중 관리 및 심장 건강과 관련이 있습니다. 높은 섬유질 무화과는 좋은 섬유질 공급원이며 중간 크기의 무화과 하나에는 약 1.5g의 섬유질이 들어 있습니다. 섬유질은 소화 건강을 유지하고 변비를 예방하는 데 중요합니다. 또한 포만감을 증가시켜 식욕을 조절하고 체중 감소를 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다. 풍부한 비타민과 미네랄 무화과는 칼륨, 마그네슘, 칼슘, 비타민K를 포함한 비타민과 미네랄의 좋은 공급원이기도 합니다. 이러한 영양소는 강한 뼈를 유지하고 혈압을 조절하며 심장 건강을 지원하는 데 중요합니다. 항산화제 무화과에는 폴리페놀과 플라..
식자재 기행
2023. 3. 22. 13:15